流感季活动开始抬头，疾控中心提醒及时接种当季疫苗

美国疾病控制与预防中心（CDC）的监测周报显示，随着气温下降，全国流感活动开始抬头，2026—2027年流感季已经开始。CDC重申当季建议：6个月以上的所有人，除少数禁忌情形外，都应接种当季流感疫苗；65岁以上长者、孕妇、慢性病患者与幼儿属于重症高风险人群，更应优先安排。流感季的准备讲究提前量，等到身边病例多起来再接种，保护力往往赶不上暴露高峰。

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接种渠道相当广泛：疫苗在药房、诊所、县市卫生局接种点普遍可及，多数保险计划全额覆盖，长者高剂量剂型在主要连锁药房有售。接种后约需两周形成抗体，这是安排时间的关键参数：计划在感恩节、圣诞节探亲出行的家庭，最好在11月中旬前完成接种，让抗体在出行高峰前就位。新冠与呼吸道合胞病毒（RSV）疫苗可按医生建议同日安排，省去多次跑诊所的麻烦，具体组合以接种点医护人员的评估为准。就近接种点可在CDC官网的疫苗查找工具中按邮编查询。

背景

流感疫苗年年要打，原因在于流行毒株逐年变化，疫苗配方随之更新，去年的抗体对今年的毒株保护有限。对个人而言，接种降低的是感染与重症的概率，尤其是转为肺炎、住院的风险；对家庭而言，学龄儿童与长者同住的组合最值得留意：孩子在学校接触面广，长者一旦感染后果较重，全家接种等于给长者多加一层屏障。出现高热、呼吸急促等症状应及时就医，高风险人群在发病48小时内使用抗病毒药物效果最佳，这也是「早接种、早识别、早就医」被反复强调的原因。

日常防护

除疫苗外，勤洗手、生病时居家休息、在人群密集的室内场所佩戴口罩，仍是有效的组合防护。流感与普通感冒的症状有别：流感往往起病急、高热与全身酸痛明显，普通感冒则以鼻塞、流涕为主，精神状态相对好。家中如有人确诊，餐具与毛巾分开使用、房间勤通风、照顾者戴口罩，能显著降低家庭内部传播。独居长者建议提前把退烧药与体温计备齐，并与子女或邻居约定生病时的联系方式，避免高热无人知晓。

对华人读者的参考

华人家庭三代同堂的比例不低，流感季的防护要全家统筹：先给长者与幼儿排接种，再安排上班上学的成员。带父母接种时，可顺便向药房确认长者高剂量剂型是否有货，并把接种记录留存好，部分学校与托幼机构会要求提供儿童接种证明。有基础病的家庭成员，接种前把正在服用的药物清单带上，方便医护人员评估。探亲出行密集的感恩节前后，也是把家中老人的疫苗、常用药与就医信息一次备齐的好时机。

流感的传播场所也提示了防护重点：学校、办公室与公共交通是日间接触最密集的三类场景，流感季里把「带病坚持上班上学」的习惯改掉，效果不亚于多打一针疫苗。雇主在流感高峰期灵活处理病假、学校及时通报班级发病情况，都能压低社区传播速度。家庭层面，可以把流感季的应对简化成三个动作：全家接种、生病隔离、重症信号早就医。做到这三点，大多数家庭就能平稳过季，不必被每周起伏的监测数字牵动情绪。监测数据的正确用法，是判断「现在是不是高峰」来安排聚会与探视，无须逐周焦虑。

探视安排上还有一个常被忽略的场景：年底探亲季，许多家庭会带着幼儿去探望长者。若孩子刚出现低热、咳嗽，哪怕精神尚好，也建议把探视推迟数日，流感对幼儿可能只是几天不适，对高龄长者却可能是住院级别的风险。反过来，长者刚接种完疫苗的两周内抗体尚未形成，探视密集的家庭聚会最好错开这个窗口。这些时间上的错峰安排不花一分钱，却是流感季里最有效的家庭防护之一。